Человек не может без пищи, которая поддерживает его жизнь. Ведь именно еда снабжает организм требующимися веществами. Поэтому очень важно выбрать сбалансированное питание, чтобы оно не только приносило пользу здоровью, но и положительно сказывалось на фигуре. Поэтому люди, которые желают похудеть, составляют для себя список низкокалорийных продуктов. Если вы считаете, что полезные блюда не могут быть вкусными, то пора развеять эти домыслы!
Итак, какие же низкокалорийные продукты можно назвать самыми сытными? Конечно, белковые. А чтобы они были более вкусными, при готовке блюд нужно использовать различные специи, ягоды, овощи, фрукты. К примеру, натуральный йогурт сам по себе может показаться пресным, поэтому можно дополнить его сухофруктами. Куриное филе, грудка индейки, морепродукты, творог, тофу, белая рыбка, кефир, яичные белки – это все очень вкусно, вдобавок эти продукты способны надолго утолять голод и ускорять обмен веществ.
В свежих фруктах, овощах, ягодах содержатся минеральные вещества, витамины, пищевые волокна. И это не меняет того факта, что они очень вкусные! А гранаты, красный виноград, зелень салата, красная капуста, шпинат, гранат, помидоры и красный лучок не только вкусные, но и помогают людям в борьбе с преждевременным старением. Тушеные грибы, капуста, яблоки, ягоды, апельсины, грейпфруты, сельдерей, ананасы – эти продукты как ускоряют обмен веществ, так и избавляют от чувства голода.
В качестве гарнира к низкокалорийной куриной грудке подойдут не менее низкокалорийные помидоры черри. Добавьте к яичным белкам свежие овощи и соус из томатов – вот вам вкусный низкокалорийный завтрак! В креветках вообще мало калорий. А при готовке овощных салатов добавляйте в них побольше огурцов – они помогают справляться с газообразованием.
Любите попкорн? А знаете, что он будет более низкокалорийным, если не добавлять в него много масла и вредной соли? Просто посыпьте зерна тертым пармезаном, приготовьте привычным вам способом. А терпким вкусом грейпфрута вы можете наслаждаться круглый год, фрукт обогащен клетчаткой, при переваривании которой человек затрачивает много калорий!
Хотите побаловать себя вкусным десертом? Приготовьте его из низкокалорийных ягод, дополнив йогуртом или творогом. Летом и осенью налегайте на арбузы и дыни. Кстати, растительное масло хоть и высококалорийное, но для красоты оно необходимо – несколько ложек можно использовать для жарки и салатов. И, конечно, для любителей сладкого можно посоветовать горький шоколад, который обогащен антиоксидантами, а еще обладает неплохим психотерапевтическим эффектом. Это позволит вам позабыть о том, что вы ограничиваете себя в пище!